September 7th, 2020

running

Продолжаю

Решила еще потренироваться на 10 км, в этот раз недолго: до конца ноября. Программа сразу рассчитала мне результат - точно такой же, как и прошлый прогноз. Расчет опирается на мой текущий беговой индекс. Он выводится по самым интенсивным тренировкам, у меня это интервальная раз в неделю. Если я смогу поднять индекс, то и прогноз улучшится - и он может меняться несколько раз в течение программы. Но итоговый результат забега, конечно, может быть и лучше прогноза - как это и получилось в августе.
Обзавелась новыми кроссовками - в этот раз подбирали на беговой дорожке: довольно долгий и нудный процесс, но хуже от этого не должно быть - все это с учетом постановки ноги. Никогда не бегала на тредмилле - первые пару минут в панике боялась отпустить рукоятки, дорожка, казалось, неконтролируемо несла меня в пространство, в отвал.