April 3rd, 2020

running

Интересные времена - 4, или В движении, опять таки, жизнь

Отец родной, Собянин, пока не стал вводить пропускную систему для передвижения по городу. От сердца, прям, отлегло. Действительно, понервничала несколько дней, пытаясь по-новому связать в голове кусочки жизни, которые эта система нарезала бы для меня. Но теперь можно хотя бы об этом не думать. На машине по-прежнему можно передвигаться, при необходимости. А вообще-то я сижу дисциплинированно дома, работаю опять же - с редкими выездами в магазин и к маме за город. Кстати, на дороге свободно, т.е. свободнее, чем при обычной (прошлой) жизни, но все равно машин я ожидала увидеть меньше - не жалуюсь, однако. Не только у меня есть необходимость передвигаться в пространстве время от времени.
Что плохо - пришлось приостановить пробежки, которые у меня последние полгода складывались весьма успешно. Заставить себя упражняться дома я пока не смогла. Мне проще пробежать 5-7 км, чем поизвиваться на месте в течение 20 минут. Увы(. Осознаю, что "извиваться" надо, для того же бега. И сейчас есть возможность упереться. Попробую что-то сделать, т.к. еще месяц без тренировок - это совсем плохо, чувствую себя не на своем месте. Зимой я тренировалась, чтобы пробежать 5 км. У меня была программа в часах (точнее, в приложении к ним), которая распланировала для меня примерно на 2,5 месяца большие и малые нагрузки. В результате к очередному дню рождения я пробежала свои 5 км более-менее быстро, т.е. для меня это был соревновательный темп - результат достаточно смешной, не стоит упоминать, но почти такой, как предсказывала программа, которая бдительно фиксировала и анализировала мою физическую активность. С другой стороны, мне не 20 лет - я в принципе не могу пробежать 5 км за 20 минут. Да и не надо. Прежде всего я соревновалась сама с собой: когда я пробежала первые метров 500, пришла мысль махнуть рукой и бросить эту затею, но заставила себя бежать дальше, к третьему километру было уже жалко бросать )) Добежала, не задохнулась, не убилась, правда, лицо пошло удивительными красными пятнами. В середине февраля я начала аналогичную программу на 10 км. По плану, я должна закончить ее к осени, и вот тебе на, коронавирус пришел.

Что-то я подумала: надо бы сделать какой-то беговой юзерпик, раз пошла такая пьянка. - ОК!
running

4 км на месте

Не рискнула вылезать на пробежку, но на пятый день строгого режима что-то надо было предпринимать.
Открыла балкон пошире и побежала на месте. Чтобы соседям было полегче, подложила ковричек. Интересно, как будут чувствовать себя мышцы ног завтра - при "точечном" беге явно какие-то еще мышцы подключились)) Еще я активнее, чем обычно, махала руками. Чтобы не укачаться и не потерять равновесие, время от времени поворачивалась налево-направо. О чем подкаст, не спрашивайте)) Помню, что с Ерофеевым, но сосредоточиться на слушании не смогла))
Кстати, темп поддерживать оказалось попроще, чем при беге "по натуре".

Ой, а какой маршрут записал GPS ... :) Бедненький, вот его точно укачало.

UPD. С утра ничего не болело - а то мне казалось, шагу не смогу ступить.