August 29th, 2019

running

Еще один заход в бег трусцой

Начала, официально)). Сегодня пробежала два километра. Точнее, прошла и пробежала 4 км, чередуя: км бегом, км пешком. Смогла дышать нормально (и даже носом), не задохнулась, но получилось как-то странно: довольно короткий вдох, затем долгий выдох, потом пауза - и опять по той же схеме. Нормально ли, что между выдохом и вдохом пауза? Но раз смогла бежать и не задохнуться, наверно, ОК.
Посмотрим, что организм скажет, потяну ли я что-то с непривычки.
Моя цель - не скорость, а постепенное увеличение дистанции. Если надо бежать 4 км/ч, чтобы не задохнуться, буду бежать так. Но сегодня я бежала в два раза быстрее.