perlovka_blog (perlovka_blog) wrote,
perlovka_blog
perlovka_blog
  • Mood: good

Еще раз 10 км

Сегодня с утра - погода, к счастью, благоволила невероятно - пробежала 10 км на время, как планировала. Ну что сказать: за 1:17. Это на 3 минуты лучше августовского "забега", но две минуты не дотягивает до ориентира, который мне выставило приложение. Но насчет ориентира я не очень расстраиваюсь: он два месяца был 1:20, а в середине ноября я вдруг сделала несколько удачных тренировок и Polar расщедрился на 1:15. Не смогла я оправдать доверие. Вообще бежать было тяжеловато, как и в прошлый раз делала паузы, затормаживаясь до быстрого шага на отрезках около 150 м. Примерно каждые полтора км. Это дает какую-то передышку, но немного совсем. ЧСС у меня практически не падает на таком коротком отрезке. Возможно, это не очень продуктивно вообще, мб я как раз и потеряла минуту-две на этих отрезках. Надо научиться сбавлять темп, но немного, и продолжать бежать потихоньку, не переходя на шаг (пусть и быстрый).

Ну ладно, сейчас отдохну и подумаю, как тренироваться дальше))
Tags: running ping
Subscribe

Posts from This Journal “running ping” Tag

  • Новогоднее самообещание

    Решила все-таки удалить свой аккаунт в Under Armour и не пользоваться мэпмайраном, тем более что моя статистика из endomondo туда не перегрузилась,…

  • Планы на бег

    Две недели филонила, бегала как бог на душу положит. А с завтрашнего дня приступлю к следующей беговой программе. Опять на 10 км, в конце мая. В этот…

  • Про бег и про сон

    Пока еще не решила, как тренироваться дальше, но пока я имею полное право немного расслабиться. Сегодня первый раз пробежалась, погода была…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    switch
    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    Help
  • 2 comments