?

Log in

No account? Create an account

Назад | Дальше

Начала, официально)). Сегодня пробежала два километра. Точнее, прошла и пробежала 4 км, чередуя: км бегом, км пешком. Смогла дышать нормально (и даже носом), не задохнулась, но получилось как-то странно: довольно короткий вдох, затем долгий выдох, потом пауза - и опять по той же схеме. Нормально ли, что между выдохом и вдохом пауза? Но раз смогла бежать и не задохнуться, наверно, ОК.
Посмотрим, что организм скажет, потяну ли я что-то с непривычки.
Моя цель - не скорость, а постепенное увеличение дистанции. Если надо бежать 4 км/ч, чтобы не задохнуться, буду бежать так. Но сегодня я бежала в два раза быстрее.

Метки:

Comments

( 11 комментариев — Комментировать )
cyrix761
Aug. 29th, 2019 03:41 pm (UTC)
Я начинал с 500 метров еле-еле и дошёл до 21 километра постепенно, так что всё получится. Но лучше за пульсом следить.
perlovka_blog
Aug. 29th, 2019 06:51 pm (UTC)

Полумарафон?!

cyrix761
Sep. 4th, 2019 04:59 pm (UTC)
Да, только в одиночку, не люблю в компаниях делать что либо.

https://strava.app.link/WwUYj3lhIZ
perlovka_blog
Sep. 5th, 2019 11:35 am (UTC)
Нууу, круто, молодец!!

Кстати! Вы не пользуетесь каким-нибудь трекером или спортивными часами?
Хочу завести что-то для измерения пульса и проч., но отзывы и о дешевом, и о дорогом меня расстраивают.....
cyrix761
Sep. 5th, 2019 11:46 am (UTC)
У меня часы Garmin Fenix 3 HR, меня полностью устраивают, живут две недели минимум от батарейки, пульс меряют точно, очень надежные. Была пара глючков в начале с GPS и настройками, но ушли с обновлением прошивки. Я купил за 28 с чем-то тысяч, кажется, давно, сейчас не знаю, есть ли они в наличии где-то, новые модели вроде дороже. Есть аналогичные в менее надежном корпусе и только для бега, типа Forerunner какие-то, не помню.
perlovka_blog
Sep. 5th, 2019 01:02 pm (UTC)
Гармины вообще дорогие - у них браслеты начинаются от 10 тысяч. Но это ладно. Только-только найду что-то более-менее по цене, по свойствам и общей инфе, как тут же налетаю на какую-нибудь гадость, что типа у Suunto сайт заблокирован в России и все стало проблематичнее. Или что пульс какой-нибудь гаджет считает неверно. С ошибкой на 30 единиц.. нет, такой хоккей нам не нужен.

И к Вашей птице-фениксу, конечно, есть какое-то приложение? Чтобы статистику смотреть. Или просто со Стравой это коннектится?
cyrix761
Sep. 5th, 2019 01:13 pm (UTC)
Приложение есть, Garmin Connect для телефона. Strava тоже коннектится.
perlovka_blog
Sep. 5th, 2019 01:42 pm (UTC)
Наверно, я буду смотреть Polar, которые попроще, не для профи. Надо вчитаться в буквы.
cyrix761
Sep. 5th, 2019 06:47 pm (UTC)
При них ничего толком не могу сказать.
airdale_terrier
Aug. 31st, 2019 11:35 am (UTC)
пауза между выдохом и вдохом - совершенно нормально!
perlovka_blog
Sep. 1st, 2019 01:55 pm (UTC)

Да? Я даже испугалась, вдруг задохнусь))

( 11 комментариев — Комментировать )

Метки

Powered by LiveJournal.com
Designed by Haze McElhenny