?

Log in

No account? Create an account

Назад | Дальше

День 74

+14С, солнечно.
Сегодня все время следила за тем, чтобы как можно глубже и ритмичнее дышать. Носом. Добилась больших успехов. Наверно, заметно сопела при этом и распугивала дворников в школьном дворе.
От этого или нет, но уставать начала в конце пятого круга, а не на третьем-четвертом, как раньше. Но седьмой круг не побежала - струхнула.

Метки:

Comments

( 4 комментариев — Комментировать )
mama_coshka
May. 12th, 2010 06:27 am (UTC)
А выдыхать ртом? Муж когда-то учил(как учили его в училище, вообще, о дыхании при беге мало где можно прочитать, помню ветку в одном форуме, никто так ничего толкового не сказал) меня при беге дышать так: вдох через нос на два шага (мне удобнее на три), выдох резко на один шаг.
perlovka_blog
May. 12th, 2010 07:26 am (UTC)
У меня с этим проблема:) Если подключаю рот - почти сразу сбиваюсь и т.п. Неритмично. Надо посчитать шаги.
mama_coshka
May. 12th, 2010 07:30 am (UTC)
Вот честно, мне кажется, что так бежать легче (при том, что я плохой бегун, но, скорее всего, потому что бегать в окрестностях просто негде), бежишь, ритмично отмечая про себя: вдох:раз, два, три - выдох!, раз, два, три - выдох! Ноги как-то лучше бегут.:)
Чёрт, пора все-таки браться за ум и выходить вечером на зарядку...
perlovka_blog
May. 12th, 2010 07:40 am (UTC)
Да, вот сегодня я как раз почувствовала, что ноги "лучше бегут".
( 4 комментариев — Комментировать )

Page Summary

Метки

Powered by LiveJournal.com
Designed by Haze McElhenny