Как-то так

Пролистнула посты за неделю: все, кто был тут три месяца назад, на месте. Мой ЖЖ (уже давно) усох до культурно-исторической тематики, тут много лонгридов + немного лытдыбра. Ну вот иногда так просто, но увлекательно пишут про электрика, ковыряющегося в проводах под напряжением, невозможно не прочесть. Вот они, реальные триллеры наших дней!
"Политические" ушли давно уже в ФБ, где можно на них подписаться, а кто-то просто сгинул в неизвестность....

На этой неделе привилась от гриппа. От короны привилась уж прилично как, а время для ревакцинации вроде не настало. Надо ж от чего-то привиться? От гриппа в былые времена я старалась прививаться каждый год, так что - вернулась к обычной жизни))

За три месяца много чего было, но самое важное, наверно, четвертый за последний год забег на 10 км. Т.е. я выполнила 4 программы тренировочных по бегу на десятку и каждый раз - венцом забег)) Каждый раз я потихоньку улучшала результат: первый - 1:20:49, средний темп 8:04, четвертый - 1:08:36, средний темп 6:52. Такой прыти я от себя не ожидала, все мысли были как бы не убить третий результат (~1:15). Но вот, пробежала существенно быстрее + не так устала, как раньше. Раньше у меня было красное, распухшее лицо, пересохшая глотка и дыхание/ЧСС восстанавливались дольше. В этот раз раскраснелась, конечно, но в меру, и через полкилометра после финиша чувствовала себя как ни в чем не бывало. Жрать, правда, хотелось ужасно)) Но это нормально.
В этот раз я не замедлялась каждые 1-2 километра до шага, если сбавляла немного, то непроизвольно и ненадолго - и вообще темп ниже 7:17 не падал. На этом я выгадала несколько минут. Отключила экран часов так, чтобы там на несколько секунд зажигался только результат очередного отрезка, и когда я увидела, что 5 км пробежала за 33 минуты, поняла, что побороться стоит до конца. Ну хотя бы просто из интереса!
Что еще помогло? После третьего пробега в конце мая я постепенно сбросила еще 5 кг (считаю калории, да.... as simple as that! да нудно, но это реально работает. Ем практически все.). Итого с марта я утратила 10 кг, конечно, мне стало гораздо легче нести себя. Четвертую беговую программу выбрала немного более тяжелую, чем раньше, и прилежно работала. Кстати, прогноз по приложению был 1:02 - это, конечно, совершенно безумно для меня. Но раз есть 1:08, то теперь стремиться к 1:02 не кажется таким уж нереальным делом.
В качестве подарка положила себе под елочку на новый беговой год не только "шоссейные" кроссовки, но и трейловые с мембранкой, много приходится бегать по лесам и полям, в любую погоду - совсем нелишняя обувка.
Car

Колеса и огоньки

Обязательный для ОСАГО техосмотр (диагностическая карта) отменяют - теперь уже, похоже, все решено. Но обязательный техосмотр остается, такой как раньше (кстати, вчера разбирала старые бумаги и нашла один свой старенький ТО-талон)? Или нет? Мне не попалось пока внятных новостей вот именно про эту сторону дела. Мне, по большому счету, все равно. И талоны у меня были, и карты диагностичекие - и все легальные, в срок, мне без головной боли, а гаишникам - скушно. За картой ездила в обычный свой сервис, где делаю регулярное техобслуживание два раза в год - у них есть лицензия и на диагностические карты.

Теперь еще нависла угроза над теми, кто ездит на шипах не в сезон. Т.е. об этом стали говорить лет 10 назад, не сразу она нависла, все какими-то волнами - и вот опять накатывает. Опять же я на шипах не езжу вообще давно - на второй машине зимние шины были с самого начала нешип.
Car

Нам за 200

На выходных пересекла "рубеж" пробега на своем Hyundai ix35 - 200 000 км. Вот бы еще 100 тыщ!! Тьфу-тьфу, но серьезных проблем не было, хорошо бы и далее так. К тому же непонятно, на что менять и на какие средствА. Редкие машины, на которых глаз останавливается, для моей рутины совершенно не подходят - а купить вторую машинку, чтобы иногда доставать ее "из шкафчика" и кататься - не в этой жизни.

Жаль, конечно, но все износится в конце концов. Немного грущу))

Хоботов!

Заказывала продукты онлайн и не обнаружила той разновидности куриного филе или грудок, которую я обычно беру. Т.е. предстоял тяжелый (шутка) выбор между незнакомых марок. И тут вижу халяльную грудку. Экспортируемую, кстати сказать, в Королевство Саудовская Аравия. Ну, думаю, а что ж и мне не взять халяльной продукции. Пока заказ собирали, халяльные грудки закончились, и магазин своей волей заменил мне грудку на окорочка. Конечно, надо было развопиться-разораться, как вы смеете подсовывать мне нездоровое, недиетическое мясо птицы. Но, обратите внимание, окорочка тоже были халяльные. При этом магазин существенно потерял в деньгах (обычно замены бывают примерно на ту же сумму). Почти в два раза. Но не подсунул ничего нечистивого. "Хоботов! Я оценила!"
running

Еще разок десятка

В пятницу закончила очередную беговую программу и по итогам пробежала 10 км на время - 1 час 15 минут.
Ну что сказать: это намного хуже прогноза (1:07), но лучше по сравнению с прошлым годом (1:20 и 1:17). Небольшой прогресс налицо.
Прогноз был более реальный, около 1:13, но несколько интенсивных тренировок в самом конце программы подняли беговой индекс, а с ним и прогноз до 1:07. За это время я пробежала только 9 км )). И опять я бежала в интервальной манере - каждый километр проходила 100 метров пешком. Все боялась, что сердце "сломается", хотя по ощущениям ничего такого не было. Наверно, надо это прекращать - просто замедлять бег периодически.

Что было хорошо, на мой взгляд: в основном я бежала в желтой зоне, а не в красной. Самый первый мой забег на 10 км от начала и до конца был в красной зоне. Но, с другой стороны, с тех пор у меня поднялась верхняя граница ЧСС - от 169 до 177. Т.е. по сути, я бежала в прежней красной - но это не было таким ужасным напряжением.

Ну, в общем как-то так. Сегодня начинаю еще одну 10км программу до конца сентября (прогноз пока остается на 1:07, ой!). Выбрала самый высокий уровень интенсивности тренировок, который мне позволило приложение. Дальше - будем посмотреть. Мб возьму и полумарафон на год в каком-нибудь легком режиме.
running

Бег по снегу

Попалась какая-то статья, кажется, из "Марафонца" о дорожных покрытиях и как они влияют на бег. И я поняла, что случилось со мной зимой. Как-то раз я пробежала около двух км разом по свежему снегу в своих обычных, шоссейных кроссовках - в лесу и по полю, точнее, почти все это расстояние - по сугробам, пытаясь попасть в следы какого-то одинокого путника. Дорога там очень неровная, грунт с колеей, и я боялась перемещаться уж совсем вслепую по целине, чтобы не навернуться на невидимых гребнях замерзшей земли и не поскользнуться. На самом деле это вообще была дурная затея, но мне не хотелось бросать пробежку и все-таки я эту полосу препятствий преодолела. Еще не раз попадались этой зимой такие участки, поменьше, но я уже так не усердствовала. У меня появились неприятные ощущения сбоку-сверху колен. Я решила, что мой бег на этом закончится, но через несколько недель все это прошло. После бега по таким неровным и неоднородным поверхностям включились какие-то другие, "спящие" мышцы или "обычные" оказались слишком перегружены. Нога вставала и прямо, и под углом на неровностях. Не надо экспериментировать.

Found footage

На неделе посмотрела фильм Душана Макавеева "Невинность без защиты" (1968). Вы можете найти его на ютьюбе. Это документалка.
Есть версия с русской озвучкой и английскими титрами. Русский перевод воспринимается хорошо, правильно стилистически окрашен - сербского я не знаю, конечно, но слушается русский легко, гладко входит в голову. А английский - увы, некий конспективный пересказ. Но это не главное.
Главное, конечно, сам фильм - визуальное вот это все. В основе, в самой сердцевине, в кочерыжке - реальные съемки невероятных трюков Д. Алексича, югославского силача-акробата, наверно, 1930-40х годов. Эти кадры заботливо проложены, обернуты в романтическую сказку о красавице, злой мачехе, старом женихе и силаче. Алексич сам играет главную роль. Фильм был снят в 1940е, во время фашистской оккупации Югославии - из-за этого фильм был после войны поначалу запрещен. Фильм придумали и сделали, чтобы просто заработать на жизнь. Он снят как немой, но на самом деле он стал первым югославским звуковым фильмом. Это и есть found footage (~найденные пленки)
А поверх истории про Алексича фильм Макавеева - тут фильм Алексича переплетается с воспоминаниями съемочной группы (уже в 1960е) и кинохроникой военных лет (например, кадрый после бомбежки Белграда и др.). Мне было интересно искать шовчики между всеми этими слоями-оболочками. Очень занимательно.

Weekend

Сегодня привилась-таки Спутником. То есть первой его частью. Что-то мне не нравится вся эта "бесконечная история" с коронавирусом, решила хоть как-то обезопаситься. Страдать, а тем более совсем помереть, не хочется.

Выходные прошли в загородных работах - назовем это так и в беге, т.е. в тренировках. Погода ударилась вдруг в жару - еще совсем недавно тюльпаны были засыпаны снегом. Раскаялась. Все великолепно цветет. Черемуха пахнет одуряюще, вот и сирень началась.
У нашего дома даже у жасмина появились маленькие бутончики - но вот это что-то рановато. Вроде жасмин цветет в июне.
В лесу, в поле - чудесная свежая зелень. Погода совсем летняя, завтра обещают до +28.
Car

Там и свету конец

Вчера, в последний день "каникул" поехала кататься по Переславскому району. Не рассчитала со временем, бензином и, главное, понадеялась, что местная дорога будет не такая ужасная, какой она могла бы быть. Первоначальный план пришлось серьезно подсократить. Дорога оказалась намного ужаснее, чем она могла бы быть - не воронки каждые метров 50-100, а равномерно убитое ямами шоссе, ну т.е. когда ямы через каждые полметра и не рядком, а покрывают шоссе от края и до края. Гуд ньюз: дорогу от М8 в сторону Нагорья через Лыченцы уже начали ремонтировать и это будет продолжаться до середины октября. После этого надо ожидать там хайвея. Ну, надеюсь, хотелось бы все-таки проехать там потом до Нагорья. Такого мрака я не видела давно: как-то раз в Ивановской области довелось - от Тейкова в сторону Ильинского Хованского и Хлебниц, несколько километров никогда не ремонтированного шоссе. Но это было давно, тому уж лет десять как - вдруг там уже получшало? А еще раньше, лет 15 назад, такая дорога была в Тверской - до Калязина.

Шоссе от М8 до Троицкого уже освободили от старого асфальта, тут вполне проезжабельно. А вот дальше вас встречает пушистый песец. В общем, от Троицкого кое-как, где по кривой обочине, где по встречке, где зигзагом доехала до большого старинного села Лыченцы и лицезрела там Никольскую церковь начала XIX века, частично выкрашенную - в стиле разлюли-малина (ярко-желтое и ярко-красное!), реку Нерль и чью-то "ниву" с надписью "Россия рулит". Очевидно, Россия "рулит" именно на этом разбитом отрезке от Троицкого до Лыченцов - стыдоба-стыдобища эта дорога, но люди ездят там каждый день, автобусы ходят - и все у них хорошо. Попадаются дома с интересными резными деталями и милыми архитектурными излишествами. Заехала потом в Ченцы. Ничего интересного, но зато великолепная, наезженная грунтовая дорога. С наслаждением проехала по ней километра три))

В Троицком Троицкая же церковь (конец XVIII века) - большая, белая, опрятная (внутри не была), обнесена вместе с прилегающим кладбищем добротным забором. Снаружи пристроена какая-то хлипкая галерейка - навес над лестницей-входом.

Нашла потом поговорку: Ченцы, Лыченцы, Пески, Студенец - там и свету конец. Скажите на милость - и то верно: МТС и Мегафон ловятся там с большой неохотой. И Пески, и Студенец все еще существуют и желающие могут отклониться немного и проинспектировать ведущие туда боковые дорожки.

UPD. Ой, забыла: на въезде в Лыченцы, справа у шоссе какой-то постоялый двор или клуб - вдали виднеется нечто пестрое, огромное, типа жуткой сказочной птицы с распростертыми крылами или чудовищного воздушного змея. В интернете попались фото этой "птицы" - тут проводился (проводится?) фестиваль автолюбителей-фанатов. Как это все связано - бог весть.

Ко Дню Победы

Как-то случайно к дате попался "Мнения сторон" И. Сабо. Фильм 2001 года. Посмотрела два раза. Есть над чем подумать - и не раз.
Актеры прекрасные.